Olympiska idrottare tränar året runt för ögonblicket i rampljuset. Och även om olympiska sporterna är lika varierade som de representerade länderna använder de olympiska idrottarna några vanliga träningstekniker för att...
Styrka - Sida 36
Denna Hips, Butt och Thigh-träning är perfekt för att rikta in huvudkropparna i underkroppen. Många av dessa rörelser är avancerade och kan kräva lite övning för att få din blankett...
Högintensiv träning rekommenderas nu ofta som det bästa sättet att bränna bukfett - det ökända magenfettet som plågar oss alla vid olika tillfällen. Det här är en plats där kroppen...
Vad är högintensiv träning och vilka är dess principer och fördelar? I vanligt språk är de tre huvudvariablerna i träningsträning intensitet, volym och frekvens. Dessa definitioner gäller i huvudsak vilken...
Erfarna viktutbildare som vill koncentrera sin träning kan välja en 5-dagars splitrutin med tonvikt på olika kroppsregioner varje dag. Split rutiner i vikt träning hänvisar till tilldelning av utbildning till...
Att hålla sig i form är känd för att avvärja vissa livsstilssjukdomar, och viktutbildning spelar en viktig roll - särskilt när vi åldras. Här är förutsättningar att viktträning hjälper till...
Din ryggmuskulatur är några av de viktigaste musklerna i din kärna, särskilt de på överkroppen, vilket hjälper oss att ha bra hållning. Eller åtminstone önskar vi att vi hade bra...
Dessa övningar värmer upp hela kroppen med fokus på mage, rygg, armar och höfter. Ta alltid några minuter innan ditt spel värms upp. Du skyddar dig mot skador och förbättrar...
