En av de senaste trenderna i full-body, bärbar träningsutrustning är glidande (eller glidande) skivor. Och även om de kanske bara är trendiga, är dessa glidskivor ett seriöst effektivt träningsverktyg som...
Styrka - Sida 38
Framgångsrika kampsportstrider kräver en kombination av hastighet, kraft och styrka. Bulk kan också vara en fördel, beroende på viktklassificeringar. Viktträning eller motståndsträning som används intelligent kan användas för att förbättra...
Omfattande träningsprogram för individuell sport är "periodiserad". Det innebär att de bryts in i tre eller fyra faser i året med varje fas som koncentrerar sig på en särskild träningsutveckling....
Förmågan att springa snabbt bestäms ganska mycket genetiskt av din dominerande muskeltyp - de snabba ryckfibrerna och hur många av dem du har blivit välsignade med. Men det betyder inte...
Den här artikeln, en i en serie, tittar på läget för American College of Sports Medicine med titeln Progressionsmodeller i Resistance Training for Healthy Adults, 2009. Detta är en sammanfattning...
Har du märkt att din vikt går upp medan du ökar dina tränings träningsträning? Det numret på skalan betyder helt enkelt att du väger mer eller du väger mindre. Det...
Viktträning ingår i ett omfattande träningsprogram för fotboll. Använd detta generiska program för kroppskontaktfotbollsport, inklusive amerikansk fotboll, rugby och australiensisk fotboll. Det behöver inte nödvändigtvis innehålla fotboll (fotboll), även om...
När du går med i någon av militärstyrkorna behöver du vanligtvis passera en relativt grundläggande medicinsk och fitnessutvärdering. Detta varierar efter land och service. När du väl har gått ihop...
