Följande övningar är perfekta för att rikta in magen och nacken för dig som arbetar med att bygga en stark, passande kärna. Du börjar med att stå ab flyttar och...
Styrka - Sida 46
Oavsett om du ska träna i ett gym eller hemma, bör du förbereda dig för varje session med några grundläggande förutsättningar för att säkerställa att din erfarenhet är så användbar,...
Styrketräning har så många bra saker att göra för det - ökad styrka, mer muskel- och kroppsform, bättre balans och bentäthet och förbättrad funktionalitet över alla aspekter av mänsklig rörelse. Men...
Utbildning för atletisk storhet börjar med enkla steg och konsistens. Om du behärskar dessa fem viktiga aspekter av idrottsutbildning, har du grunden som leder till framgång. Äta rätt för träning...
Om du är nybörjare till styrketräning eller om du tror att du behöver lite uppfriskning på bra form, är du på rätt ställe. Bra form betyder att du kan skörda...
Detta är en i en serie av ordinarie vikt träningsprogram. Varje program är optimerat för ett specifikt resultat inklusive allmän fitness, viktminskning, kroppsformning och sportspecifika program. Grundstyrka och muskel De...
Denna kroppsövning i hela kroppen är perfekt för att arbeta hela kroppen utan muss, inget krångel. Allt du behöver är några uppsättningar hantlar och dessa grundläggande övningar. Alla dessa rörelser...
Vi tar ofta styrkan i ryggen och axlarna för givet. Men många av de rörelser vi utför i våra dagliga liv, som bär, nå, vrida, svänga, lyfta och böja, förbättras...
