Den här guiden täcker viktutbildningen i detalj, även om den ska vara tillgänglig för nya tränare och dem med viss erfarenhet också. Om du behöver mer elementär information, försök: Viktträningsprimer...
Styrka - Sida 51
Denna moderata till avancerade krets träning rutin kan ge dig en full kroppsövning som får ditt hjärta att dunka och dina muskler brinner. Du behöver lite golvyta, några hantlar, en...
Det här är en snabbstartguide för att få dig till viktträning under en månad med stadig framsteg. Artikeln beskriver vad du ska göra fram till dag 1 och sedan fram...
Din ryggmuskulatur är några av de viktigaste musklerna i din kärna, och underkroppen är grunden till en stark, passformig kropp. De flesta av oss känner till våra lägre ryggar eftersom...
Som en fitness tränare och hälsa tränare med en journalistik grad, älskar jag information. Kunskap är makt. Vi kan ta det vi lär oss och använda det för att leva...
Du kan enkelt bygga en starkare rumpa genom att göra övningar och aktiviteter som riktar sig mot alla musklerna i dina klutar. Din glutes består av tre olika muskler -...
För decennier sedan var övning något vi gjorde för roligt och att må bra, men i dag är träning inte en lyx, det är en nödvändighet. Vi har gått från...
Du har förmodligen sett de tunna repspolarna som placerats runt ditt gym, nästan som om din personliga tränare vred viktrummet i sin egen personliga skjul. Oroa dig inte, det är...
