Breathwalk är vetenskapen om att kombinera specifika andningsmönster som synkroniseras med dina gångsteg och förbättras med konsten att rikta meditativ uppmärksamhet. Breathwalk övningar syftar till att producera specifika effekter för...
Stresshantering - Sida 35
Begreppet "gränser" i relationer är en som ofta diskuteras inom psykologi och familjeterapi. Olika terapeuter och forskare kan använda olika ordalydelser när det gäller förhållande gränser, men de brukar prata...
Biofeedback är ett sätt att mäta kroppens fysiologiska svar i realtid och ett verktyg för att lära sig att styra dem. Biofeedback bygger i allmänhet på maskiner som mäter hjärtfrekvens,...
Högsäsongen är en mycket speciell tid på året, men all den extra aktiviteten, shopping och samhörighet kan leda till stor stress. Denna stress kan påverka din hälsa och kan sabotera...
Fråga: "Jag har hört att träningen kan vara effektiv för stressreducering. Varför är detta sant, och vilka träningsformer är bäst för stressreducering?" Svar: Det är sant att träning är ett utmärkt...
Du har nog haft någon att berätta för dig att "titta på den ljusa sidan" eller att "se koppen som halvfull." Chansen är bra att de som gör dessa kommentarer...
Består din nuvarande morgonrutin av att slå snooze-knappen fyra gånger och gå ut genom dörren fem minuter senare när du sätter på dina skor och äter en proteinfält, samtidigt som...
Procrastination, passiv aggressivitet och romination: Vad har de gemensamt? Om du svarade, "De är alla saker som ofta görs av mig (eller någon jag är nära)", bör du definitivt läsa...
