Vad är självmedvetenhet?

Självmedvetenhet innebär att vara medveten om olika aspekter av mig själv, inklusive egenskaper, beteenden och känslor. I grund och botten är det ett psykologiskt tillstånd där sig själv blir fokus för uppmärksamhet.

Självmedvetenhet är en av de första komponenterna i självkonceptet som kommer fram. Medan självmedvetenhet är något som är centralt för vem du är, är det inte något som du är fokuserad på vid varje ögonblick av varje dag. Istället blir självmedvetandet vävt in i tyget av vem du är och framträder på olika punkter beroende på situationen och din personlighet.

Människor är inte födda helt självmedvetna. Men forskning har också funnit att spädbarn har en rudimentär känsla av självmedvetenhet. Spädbarn har medvetenheten om att de är ett separat varelse från andra, vilket framgår av beteenden som den roterande reflexen där ett barn söker en bröstvårt när något borstar mot hans eller hennes ansikte. Forskare har också funnit att även nyfödda kan skilja mellan själv- och icke-självkontakt.

När uppstår självmedvetenhet?

Studier har visat att en mer komplicerad känsla av självmedvetenheten börjar dyka upp ungefär ett år och blir mycket mer utvecklad vid ungefär 18 månader.

Forskare Lewis och Brooks-Gunn utför studier om hur självmedvetenheten utvecklas. Forskarna tillämpade en röd prick på ett spädbarns näsa och höll sedan barnet upp till en spegel. Barn som kände igen sig i spegeln skulle nå sina egna näsor i stället för reflektionen i spegeln, vilket visade att de åtminstone hade någon nivå av självmedvetenhet.

Lewis och Brooks-Gunn fann att nästan inga barn under ett år skulle nå sin egen näsa i stället för reflektionen i spegeln. Ungefär 25 procent av spädbarnen mellan 15 och 18 månader nådde sina egna näsor medan omkring 70 procent av dem mellan 21 och 24 månader gjorde det.

Det är viktigt att notera att Lewis och Brooks-Gunn-studien endast indikerar ett barns visuella självmedvetenhet. barn kan faktiskt ha andra former av självmedvetenhet även vid denna tidiga punkt i livet. Forskare Lewis, Sullivan, Stanger och Weiss föreslog exempelvis att uttrycka känslor involverar självmedvetenhet samt förmåga att tänka sig i förhållande till andra människor.

Hur utvecklar självmedvetenheten?

Forskare har föreslagit att ett område av hjärnan som kallas den främre cingulära cortexen som ligger i frontallobregionen spelar en viktig roll för att utveckla självmedvetenhet. Studier har också använt hjärnbilder för att visa att denna region blir aktiverad hos vuxna som är självmedvetna. Lewis och Brooks-Gunn-experimentet tyder på att självmedvetenheten börjar dyka upp hos barn runt 18 år, en ålder som sammanfaller med den snabba tillväxten av spindelceller i den främre cingulära cortexen.

En studie visade emellertid att en patient behöll självmedvetenhet även med omfattande skador på hjärnområdena inklusive insula och den främre cingulära cortexen. Detta tyder på att dessa delar av hjärnan inte krävs för de flesta aspekterna av självmedvetenhet och att medvetenheten i stället kan uppstå av interaktioner fördelade på hjärnanät.

Nivån av självmedvetenhet

Så hur exakt blir barnen medvetna om sig själva som separata varelser? Forskare föreslår att barn utvecklas genom en serie nivåer av självmedvetenhet mellan födseln och ungefär 4 år eller 5 år. Självmedvetenhet observeras av hur barn svarar på egen reflektion i en spegel.

Nivå 1: Differentiering - Barn börjar nu bli medveten om att det som speglas i en spegel skiljer sig från vad de bara uppfattar i miljön.

Nivå 2: Situation - Denna nivå av självmedvetenhet präglas av en ökande förståelse för att självproducerade rörelser kan ses i spegelns yta. Barn är också medvetna om att det är deras egna rörelser som de observerar.

Nivå 3: Identifiering - Vid den här tiden känner barn igen bilden i spegeln som sig själv snarare än någon annan som stirrar tillbaka på dem.

Nivå 4: Permanens - Barn kan inte bara identifiera sig reflekterade i en spegel, de kan också identifiera sin egen bild i bilder och hemmabio.

Nivå 5: Självmedvetenhet eller "meta" självmedvetenhet - På denna nivå är barn inte bara medvetna om sig själva ur sitt eget perspektiv, utan blir också medvetna om hur de är i andras sinn.

Typer av självmedvetenhet

Psykologer bryter ofta självmedvetenhet ner i två olika typer, antingen offentliga eller privata.

Offentlig självmedvetenhet

Denna typ uppstår när människor är medvetna om hur de verkar för andra. Offentlig självmedvetenhet framträder ofta i situationer när människor är i centrum för uppmärksamhet, som när man ger en presentation eller pratar med en grupp vänner.

Denna typ av självmedvetenhet tvingar ofta människor att följa sociala normer. När vi är medvetna om att vi bevakas och utvärderas försöker vi ofta att verka på sätt som är socialt acceptabla och önskvärda.

Offentlig självmedvetenhet kan också leda till utvärderingsangst där människor blir oroliga, oroliga eller oroliga över hur de uppfattas av andra.

Privat självmedvetenhet

Denna typ händer när människor blir medvetna om vissa aspekter av sig själva, men bara på ett privat sätt.

Att se ditt ansikte i spegeln är till exempel en typ av privat självmedvetenhet. Känna dig i magen när du inser att du glömde att studera för ett viktigt test eller känna ditt hjärta fladdra när du ser någon du lockas till, är också exempel på privat självmedvetenhet.

Självmedvetenhet: En ökad självmedvetenhet

Ibland kan människor bli alltför självmedvetna och vädja till det som kallas självmedvetenhet.

Har du någonsin känt att alla tittade på dig, bedömer dina handlingar och väntar på att se vad du ska göra nästa? Detta ökade tillstånd av självmedvetenhet kan göra att du känner dig obekväm och nervös i vissa fall.

I många fall är dessa känslor av självmedvetenhet bara tillfälliga och uppstår i situationer när vi är "i strålkastaren". För vissa människor kan dock överdriven självmedvetenhet återspegla ett kroniskt tillstånd som social ångestsyndrom.

Personer som är privata självmedvetna har en högre nivå av privat självmedvetenhet, vilket kan vara både en bra och dålig sak. Dessa människor tenderar att vara mer medvetna om sina känslor och övertygelser, och är därför mer benägna att hålla sig till sina personliga värderingar. Men de är också mer benägna att drabbas av negativa hälsoeffekter som ökad stress och ångest.

Människor som är offentligt självmedvetna har en högre nivå av allmän självmedvetenhet. De tenderar att tänka mer om hur andra människor ser dem och är ofta oroade för att andra människor kan döma dem utifrån deras utseende eller deras handlingar. Som ett resultat tenderar dessa individer att hålla sig till gruppnormer och försöka undvika situationer där de kan se ut eller bli generad.

Ett ord från Verywell

Självmedvetenhet spelar en viktig roll i hur vi förstår oss själva och hur vi relaterar till andra och världen. Att vara självmedveten kan du utvärdera dig själv i förhållande till andra. För människor som har en extremt hög känsla av självmedvetenhet kan överdriven självmedvetenhet leda till. Om du känner att du kämpar med självmedvetenhet som har ett negativt inflytande på ditt liv, diskutera dina symptom med din läkare för att lära dig mer om vad du kan göra för att klara dessa känslor.