Det känns ofta som det finns två olika faser av viktminskning: En där du förlorar vikten och sedan en annan där du får allt tillbaka. Om du någonsin känner det...
Motivering - Sida 3
Att besluta att träna någon gång i framtiden är lätt. Faktum är att du ofta fattar det beslutet när du är vilad, energisk och motiverad. Vad händer när tiden kommer...
Sport och fitness coaching är en konst samt en vetenskap. En bra tränare behöver veta mer än bara spelets regler. Stora tränare vet också hur man kommunicerar med spelare på...
Progressivt motstånd är en styrketräningsmetod där överbelastningen ständigt ökas för att underlätta anpassningen. Progressivt motstånd är viktigt för att bygga muskler, gå ner i vikt och bli starkare. Varför behövs...
Denna nedre kroppsutvecklingsövning visar några exempel på hur man går vidare från nybörjareövningar till rörelser som är lite mer avancerade. Du vet att du är redo att gå vidare till...
Ett av de enklaste begreppen inom idrottspsykologi utvecklar positivt självtalande. Det är också en av de svåraste sportpsykologiska färdigheterna att behärska. Vad är Self Talk? Hela dagen har de flesta...
Det finns många ingredienser som går in i att skapa ett konsekvent övningsprogram, med mål, förberedelser, disciplin och fortsatt engagemang. Men en av de viktigaste, och ibland mest elusiva, är...
Att hitta motivation att träna eller hålla fast vid träning på regelbunden basis är inte alltid lätt. Krävande scheman, utbrändhet och sjukdom är bara några av de saker som kan...
