Den kärleksfulla vänlighetsmeditationen är en av de mest populära meditationsteknikerna runt och av goda skäl. De som utövar regelbunden medlidande meditation kan öka sin förmåga till förlåtelse, koppling till andra,...
Alla artiklar - Sida 1857
Pranayama är en yogisk övning som kretsar kring olika andningsövningar. Enligt Yoga Journal: "Prana betyder livskraft eller andedräkt som upprätthåller kroppen; Ayama översätts som "att förlänga eller rita ut". Tillsammans...
Exponeringsterapi för social ångestsyndrom (SAD) kan hjälpa dig att övervinna rädslan för specifika sociala och prestationssituationer. Även om exponeringsträning normalt utförs med hjälp av en terapeut som en del av...
Paruresis är också känd som blygblåsan. Detta villkor hänför sig till rädsla och undvikande av att använda offentliga toaletter. Det är relaterat till social ångestsyndrom (SAD) genom att det är...
Att använda mindfulness för PTSD kan vara ett bra sätt att hantera. Mindfulness har funnits i åldrar. Men mentalvårdspersonal börjar börja känna igen att mindfulness kan ha många fördelar för...
Autogen träning är en typ av avslappningsteknik som kan användas för att minska ångest, inklusive den som upplevs som en del av social ångestsyndrom (SAD). Det kan införlivas i regelbunden...
Aktivt lyssnande hänvisar till ett mönster av lyssnande som håller dig engagerad med din konversationspartner på ett positivt sätt. Det är processen att lyssna uppmärksamt medan någon annan talar, parafraserar...
Relaterade termer: Rengör, Squat Clean mål: Hela kroppen Utrustning behövs: Barbell, viktplattor Nivå: Avancerad Power Clean är en olympisk kraftöverföringsrörelse som ofta används i CrossFit WODs (träning av dagen). Förflyttningen...
