mål: Inställning och anpassning Nivå: Nybörjare Mountain poserar (Tadasana) är en grundlig yoga pose för alla stående poser och inversioner. Du kommer att använda denna ställning ofta för att förbereda...
Alla artiklar - Sida 1947
Också känd som: Running plankor mål: Full kropp, men särskilt dina armar, axlar, quads och kärna Nivå: Nybörjare Att klättra ett berg skulle vara en skrämmande träning mot de flesta,...
Tryckprovet är universellt erkänt som ett utmärkt mått på överkroppsstyrka och uthållighet. Av detta skäl är push-up-testet en väsentlig del av militären (Army, Navy, Air Force) och brottsbekämpning (polis och...
Också känd som: Klyftorna mål: Hamstrings, höfter, ljumskan Nivå: Mellanliggande Monkey PoseHanumanasana) är en intensiv sträcka som vanligtvis kallas av ett annat namn-splittringarna. Justeringen av yogaskivorna är dock subtil men...
Också känd som: Duva variation mål: Höftöppnare, hjärtöppnare, backbend Nivå: Avancerad Pigeon Pose öppnar i steg. Om du inte kan se hur du skulle få dig från Pigeon prep-versionen har du...
Också känd som: Marichyasana Jag, Marichi Pose, poserar dedikerad till Sage Marichi I mål: Skulder, rygg, hamstrings, höfter Nivå: Nybörjare Marichyasana är en ställning från Ashtangas primära serie. Det är gjort...
Också känd som: Low Plank, Four-Limbed Staff Pose mål: Axlar / överkropp, kärna Nivå: Nybörjare Chaturanga Dandasana är en av yogas mest utmanande ställningar, men det introduceras ofta för yoga-nybörjare med...
Också känd som: Lotusposition mål: Knän, anklar Nivå: Avancerad Medan Lotus Pose (Padmasana) är en av de mest igenkännliga yoga poses, det är en avancerad pose som inte är lämplig...
