Också känd som: Flyga duva, en-leggedbalans mål: Vapen, kärna, höfter Nivå: Avancerad Flyga Crow Crow Pose (Eka Pada Galavasana) är en utmärkt yoga pose för att öka arm och kärnstyrka,...
Alla artiklar - Sida 1952
mål: Övre kroppen Nivå: Nybörjare Fiskställning (Matsyasana) sträcker ut samma överkroppsmuskler som axelstången (Salamba Sarvangasana) skatter. Det är därför, om du gör en inversionssekvens, kan du följa axelstång med öronpressposition...
mål: Kärna, axlar, armar Nivå: Avancerad Firefly Pose är en avancerad armbalans. Den är beroende av kärnstyrka och har stor flexibilitet i höftböjarna och hamstringarna, samt starka armar och axlar....
Ansiktsdrag riktar sig mot axelarnas bakre deltoider, som ofta försummas av andra axelövningar. Du använder en kabelrulle maskin för att dra tyngden mot rakt mot pannan. Att utföra de bakre...
Också känd som: Omvänd duva poserar mål: Höftöppnare, hångstringsträcka Nivå: Nybörjare Eye of the Needle Pose är en mild variant av Pigeon Pose för att öppna upp täta höfter. I vissa...
Också känd som: Krigsvinkel (Virabhadra Konasana) mål: Ben, höfter, hamstrings, bröstöppnare Nivå: Nybörjare Utökad sidovinkel Pose lärs ofta i vinyasaflödesklasser som en del av en stående sekvens, vanligtvis nära början...
Också känd som: En-ben-över-armposition mål: Vapen, buken Nivå: Avancerad Elephants Trunk Pose är en avancerad armbalans. Ett ben är utsträckt medan den andra är insvept över din överarm när du...
mål: Balans, armstyrka, häckstringsträcka Nivå: Avancerad När du tittar på åtta vinkelpositioner (Astavakrasana) Det är svårt att berätta hur man kommer dit. Medan det är en avancerad hållning som kräver...
