Så du har redan kört minst en 10k (6,2 miles) vägenlek och nu är du redo för ditt nästa mål: Förbättra din tid. För att uppnå en personlig rekord (PR)...
Alla artiklar - Sida 3385
Om du är en avancerad löpare som är redo att skärpa din 10K (6,2 mil) racerprestanda, använd denna åtta veckors träningsplan. För att följa detta 10K träningsschema, ska du kunna...
Avancerade nybörjare kan använda detta träningsschema för att bli raksklart på en 10k (6,2 mil) vägtävling på åtta veckor. Detta träningsschema är inriktat mot löpare som kan köra 3 mil...
Att sluta röka är tufft, det är ingen tvekan om det. När en längtan tränger är det ofta bäst att omdirigera din uppmärksamhet och hitta något att göra som kommer...
Det känns bra att få en komplimang. Forskning visar att du får ett uppriktigt komplement ger oss samma positiva boost som att ta emot pengar. Komplimentsgivers hälsa och glädjefördelar är...
Förlora vikt betyder inte att du måste säga nej till mellanmål. Det finns gott om 100-kalori snacks som du kan äta hela dagen för att tillfredsställa din hunger och hålla...
Några dagar är det bara inte möjligt att sätta in en hel timme av yoga. Men de flesta dagar kommer att tillåta denna 10 till 15 minuters sekvens som sträcker...
Det är viktigt för löpare att sträcka för att förbättra flexibiliteten, vilket hjälper till att förhindra skador. Följande sekvens av yoga ställer och sträcker sig mot de stora muskelgrupperna som...
