Det är lätt att föreställa sig att lägga handvikter till en Pilates mat träning, och många människor gör det. Men ska du? Här tittar vi på rollen som handled och...
Pilates - Sida 13
Pilates har varit en av de bästa fitness trenderna i världen i årtionden. Det betyder att professionella pilates lärare alltmer efterfrågas. Har möjligheten att bli Pilates instruktör rullat runt i...
En öm nacke, nacksmärta och spänning i nacke och axlar är inte ovanliga klagomål om Pilates nybörjare. Många undrar om det finns nekstärkande övningar som kan hjälpa dem att komma...
En av anledningarna till att folk citerar för att inte göra mer Pilates är den höga kostnaden för klasser. Detta är förståeligt, men det finns lösningar som kan hjälpa Pilates...
Träningsbollar är ett roligt sätt att träna. De tar ut barnet i oss, och de lägger till en kärnstabilitetsutmaning för nästan alla övningar. Här är två snabba tips som hjälper...
Att veta hur man hittar den neutrala ryggradspositionen är avgörande för att många Pilates övningar ska kunna utföras korrekt. Neutral ryggrad är ryggradets naturliga position när alla 3 kurvorna i...
mål: Baktillägg, bukhinnor, glutes, hamstrings Utrustning som behövs: Träningsmatta Nivå: Mellanliggande Svandykning är en Pilates övning som fungerar på ryggen, buken, gluten, hamstrings och inre lår. Det är ett mellanliggande...
mål: mage Nivå: Nybörjare Stöds roll är inte bara en ab träning. Det är ett medvetenhetsutbildningsverktyg. Du kan använda denna matutövning för att hjälpa dig att stämma in i buken...
