Om du redan har kört minst en 5K-tävling, kan du vara redo att gå vidare till nästa mål för att förbättra din sluttid. För att uppnå en personlig rekord (PR)...
Löpning - Sida 21
Så du har redan kört minst en maraton (26,2 miles), och nu går du vidare till ditt nästa mål: Förbättra din tid. Använd detta 18-veckors träningsschema för att hjälpa dig...
Om du redan har kört minst en halvmaraton (13.1 miles) kan du gå vidare till ditt nästa mål - slå din tid. Använd detta 12-veckors träningsschema för att hjälpa dig...
Hur kan du träna för sprints när mycket av din träning fokuserar på uthållighet? Hastighetsutbildning genom snabbborrning är ett sätt att förbättra din prestanda. Sprint och Speed Training Nästan varje...
Många löpare vill veta vad som anses vara en bra tid att köra en mil (eller kilometer), men det är svårt att svara på den frågan eftersom den är extremt...
Alla dina körningar bör börja med en uppvärmning och sluta med en nedkylning. Dessa två bookends till din körning hjälper dig att förbereda dig för din bästa insats och återhämta...
Porta-potty, port-a-john, port-a-san, port-a-loo - vad du än vill kalla det, det finns inget sätt att göra ett bärbart toalett mer tilltalande. Men om du är en löpare som gillar...
Täta kalvsmuskler är ett vanligt problem för löpare. De kan inträffa naturligt, eftersom din kropp svarar mot stressen på musklerna (känd som gastrocnemius- och soleusmusklerna) under körning. De vanligaste symptomen...
