Vi har alla sett atleter som utför rituella rörelser före tävlingen och har hört historier om basebollspelaren med sina lyckliga strumpor eller hockeyspelaren med sin favoritpinne. Till åskådaren kan det...
Motivering
Om du är som de flesta har du förmodligen följt ett diet- och träningsprogram i hopp om att gå ner i vikt. Och precis som många av oss slutar du...
När det gäller träning och tävling kan stöd av familj, vänner och lagkamrater bara vara ett idrottshemligt hemligt vapen för att förbättra sportens framgång på speldagar. Det kan tyckas uppenbart...
Om du följer nyheterna om hälsa och fitness dessa dagar och det ständiga fokuset på fetma kan du få känslan av att du gör allt fel. Du sitter hela dagen...
SMART (specifika, mätbara, justerbara, realistiska och tidsbaserade) mål är ett bra sätt att vara motiverad för både kort- och långsiktiga resolutioner. Lös inte för att få bättre form; istället lösa...
Varför tränar du? Om du inte tränar kanske du undrar varför det verkar så lätt för andra att hålla fast vid det medan du kämpar med det. Hur som helst,...
Många elitutövare använder rutinmässigt visualiseringstekniker som en del av träning och tävling. Det finns många berättelser om atleter som har använt dessa tekniker för att odla inte bara en konkurrensförmåga...
De flesta människor går in i viktminskningsprocessen, ja, vill gå ner i vikt. Men om du bara har börjat, kan skalan vara det sämsta valet för att spåra dina framsteg....
