mål: Tillbaka, knä, fotled Nivå: Nybörjare Easy Pose (Sukhasana) är namnet på någon bekväm, korsbenad sittande position och en av de mest grundläggande ställningarna som används i yoga-träning och meditation....
Alla artiklar - Sida 1953
mål: Fokus, stretch för kroppens baksida från nacke till knä Utrustning som behövs: Matta Nivå: Avancerad Ear Pressure Pose är en lugnande avancerad pose. I samtida yogakurser talas det ofta...
mål: Ben, glutes, adductors, axlar Nivå: Mellanliggande Eagle Pose ser ut som din stereotypa idé om en galen, vriden-upp-som-en-prålig yoga pose, men det är inte så svårt om du bryter...
mål: quadriceps Utrustning som behövs: Hantlar Nivå: Nybörjare Lungret är i grunden ett jätte steg framåt. Även om lungeövningen kan utföras utan vikter, ger ett lung med vikter som hantlar...
Välj två hantlar av lämplig vikt. Du måste börja med en lätt vikt och planera att göra 10 till 12 repetitioner för en till tre uppsättningar övningar. En föreslagen startvikt...
Också känd som: Hummingbird Pose, Sprinkhinna Pose mål: Vapen, kärna Nivå: Avancerad Dragonfly är en mycket hård pose som kombinerar en armbalans och en vridning. Det har ett antal element...
Också känd som: Three-legged Dog, Down Dog Split mål: Armar, axlar, ben, rygg Nivå: Mellanliggande En av de viktigaste inställningsanvisningarna för stående yoga ställer är om höfterna är stängda (kvadrerade)...
Också känd som: Downward Dog, Downdog mål: Hamstring och kalvsträckning, mild inversion Nivå: Nybörjare Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) är affischen för yoga. Anledningen till att det har blivit...
