Bröstfysioterapi (CPT) använder en teknik som heter slagverk att lossa slem så patienten kan få ut det genom hosta. För att undvika skada görs tekniken med en kuppad hand, aldrig...
Alla artiklar - Sida 1956
The Cat-Cow Stretch (Chakravakasana) är en yoga nödvändig och av god anledning. Det innebär att ryggraden flyttas från en rundad position (flexion) till en välvd (förlängning). Varje rörelse görs i...
Översikt Kardiovaskulär träning är utformad för att balansera tre faktorer för maximal effektivitet och säkerhet: frekvens, intensitet och varaktighet. Du måste också inkludera en uppvärmningsperiod innan du går in i...
mål: Bröst, mage, quadriceps Nivå: Mellanliggande När vi pratar om backbends i yoga, bildar de flesta människor Full Wheel. Men Camel är en mer tillgänglig pose för många yoga studenter....
mål: Quadriceps, glutes, hamstrings, kalvar, kärna Utrustning som behövs: Box, steg, robust bänk eller stol Nivå: Avancerad Om du följer någon fitness konto på YouTube eller Instagram, har du chans...
mål: Kärnstyrka Nivå: Mellanliggande Båtposition (Navasana) var runt långt innan yogavärlden började prata om kärnstyrka och doppa in i Pilates väl för nya variationer på crunches och benlyftar. Det är...
Också känd som: Svarga Dvidasana mål: Benstyrka, balans Nivå: Mellanliggande Paradisets fågelposition (Svarga Dvijasana) ser utmanande ut. Det är mycket på gång i denna pose med bindningen, stående på ett...
Också känd som: Hög cykel mål: Ben, skinkor, mage, axlar, armar Utrustning behövs: Mat Nivå: Mellanliggande Pilates cykelövning kommer att fungera många områden i din kropp på en gång. Du...
