Vad är den bild av framgång som du har i ditt sinne? Vi kanske tror att framgång innebär att kunna samla materialinnehav, uppnå viss yrkesstatus eller ha en viss summa...
Självförbättring - Sida 17
Mindfulness-Based Stress Reduction är ett helande tillvägagångssätt som kombinerar meditation och yoga. Mindfulness-Based Stress Reduction, utvecklad av Dr. Jon Kabat-Zinn, syftar till att ta itu med de omedvetna tankar, känslor...
De flesta av oss känner stress och oro ibland. När man försöker hantera symptom naturligt, vänder sig vissa människor till ginkgo (Ginkgo biloba), en ört med antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper....
Guidad sömnmeditation är en metod för att hjälpa dig att släppa oroliga tankar och slappna av din kropp före sängen. Liksom andra former av meditation innebär denna övning att du...
Funktionell fasthet är en typ av kognitiv bias som innebär en tendens att se objekt som bara fungerar på ett visst sätt. Du kan till exempel se en tumme som...
Om du någonsin kände dig helt nedsänkt i en aktivitet, kanske du har upplevt mentala tillstånd som psykologer refererar till som strömma. Vad exakt ärströmma? Tänk dig ett ögonblick att...
Övning kan vara ett bra sätt att lyfta ditt humör och förbättra dina känslor. När du tränar känns kroppen mer avslappnad och lugn. Ta reda på några av anledningarna och...
Om du lever med kronisk stress, kan du öva dina bekymmer och varva ner ditt sinne om du ökar med kroppsförmåga (t.ex. mindfulness meditation) och pratar med en mentalvårdspersonal. Det...
