Field hockey kräver en kombination av styrka, hastighet och uthållighet. Viktträning kan förbättra styrka och hastighet. Hur kan du använda ett träningsprogram för att förbättra fälthockeys prestanda? Field hockey kräver...
Styrka - Sida 4
Vattensport, som rodd, paddling och kajakpaddling, kräver hög teknisk kvalitet, överkropp och kärnstyrka, och till och med uthållighet beroende på avståndet mellan tävlingen eller tävlingen. I slutändan krävs utbildning på...
Om du lider av ryggsmärta finns det goda nyheter från en ny studie som såg på motion och dess fördelaktiga effekter när det gäller smärta. Studien var liten men resultaten...
Lyftvikter är en av de viktigaste sakerna du kan göra för din kropp. Du vet förmodligen fördelarna: Starka ben, muskler, leder och senor, liksom att bygga mager muskelvävnad, vilket hjälper...
Tempo i vikt träning är den rytm där du flyttar en vikt, inklusive vilotiden på höjden och vid retur av vikt till startposition. Exempelvis kan viss träning innebära explosiv lyft...
Är det verkligen så illa att göra samma träning hela tiden? Om du har en fysisk tränare har hon förmodligen uppmanat dig att förändra saker för att undvika trötthet och...
Att skapa ett styrketräningsprogram kan vara skrämmande, särskilt när det gäller att välja dina övningar. Hur vet du vad du ska inkludera i en grundläggande övre kropps träning? Ett tillvägagångssätt...
Denna överkroppsutmaning är en intensiv blandning av övningar som är avsedda att rikta musklerna på bröstet, rygg, axlar, biceps och triceps på nya sätt. För varje muskelgrupp gör du en...
