Också känd som: Extended Triangle Pose mål: Hamstrings, höfter, läsk, bröst (öppnare) Nivå: Nybörjare Triangle Pose (Utthita Trikonasana) är en grund yoga pose över nästan alla olika stilar av yoga....
Yoga - Sida 20
mål: Ben, kärna, balans Nivå: Nybörjare Träd poserarVrksansana) är vanligtvis den första stående balanseringen som lärs till yoga-nybörjare eftersom det är det enklaste. Håll din humor för att lära dig...
mål: Höft, fötter, kärna Nivå: Nybörjare Tåstativ (Padangusthasana) har sitt ursprung som en balansering i Bikram yoga, men har också antagits av andra yogapraxis. Medan sanskritnamnet översättas till Big Toe...
Också känd som: Chin Lock mål: Throat Chakra, meditation Nivå: Nybörjare HalslåsJalandhara Bandha) är ett av de tre interiör "lås" som används i asana och pranayama övning för att kontrollera...
mål: Andning, fokus Nivå: Nybörjare Three-Part Breath (Dirga Pranayama) är en av de mest lugnande andningsövningar du kan göra. Det fungerar verkligen för att hjälpa dig att fokusera din uppmärksamhet...
Också känd som: Revolving Triangle, Triangle Twist mål: Axlar, rygg, höfter, ben Nivå: Nybörjare till mellanliggande fördelar Med en kombination av djupt vridning, häckstringsträckning, hjärtöppning och osäker balans, Revolved Triangle...
mål: Skulder, handleder, armar, balans Nivå: Avancerad Handstand (Adho Mukha Vrksasana) har blivit en typ av guld-standard yoga pose. Men det är viktigt att komma ihåg att huruvida din Handstand...
Också känd som: Hoppa igenom mål: Skulder, triceps, underarmar, buken och kärnan Nivå: Avancerad Hoppet i Ashtanga-träningen börjar i nedåtgående hund. Du håller dina händer planterade på marken och benen...
