Också känd som: Balanseringstabell, Bird Dog Pose mål: Balans, kärna Nivå: Nybörjare Hands and Knows Balance Pose är ett bra ställe att börja arbeta med på den viktiga, men ändå oroväckande...
Yoga - Sida 26
mål: Balans, kärna, hamstrings Nivå: Mellanliggande Halvmåne yoga poserar (Ardha Chandrasana) är en stående balanseringsställning som är särskilt utmanande. Det är en mellanliggande ställning, så var säker på att du...
mål: Höftöppnare Utrustning som behövs: Matta Nivå: Mellanliggande Half Lotus (Ardha Padmasana) är en yoga pose du kan använda för meditation medan du arbetar upp till Lotus. Det är ett...
Också känd som: Sittande spinal twist, Half Spinal Twist mål: Sida, övre rygg och nacke Nivå: Nybörjare Halvlord av fisken poserar (Ardha Matsyendrasana) är en djup vridning som är en...
Också känd som: Stående halvböjning, platt baksida mål: Hamstrings, kalvar, torso Nivå: Nybörjare I yoga, Ardha Uttanasana står vanligtvis inte ensam. Om du är bekant med yoga-träning vet du redan...
mål: Sida sträcka, inre lår sträcka Nivå: Nybörjare Yoga har många framåtböjningar och bakböjningar, men inte så många böjningar. Gate Pose erbjuder den sällsynta chansen att verkligen komma in i...
Också känd som: Sitta på huk mål: Höft, ljumskar muskler Nivå: Nybörjare Garland Pose (Malansana) är yogas djupa squat. Det öppnar dina höfter och ljung i motvikt till den täthet...
Också känd som: Bent armbalans, fjäderpåfyllnad påfågel mål: Kärna, armar, axlar, balans Nivå: Avancerad Underarmstativet är en balanseringsinversion. Det är en avancerad pose sig och är bra förberedelse för ännu...
