Också känd som: Flyga duva, en-leggedbalans mål: Vapen, kärna, höfter Nivå: Avancerad Flyga Crow Crow Pose (Eka Pada Galavasana) är en utmärkt yoga pose för att öka arm och kärnstyrka,...
Yoga - Sida 27
mål: Övre kroppen Nivå: Nybörjare Fiskställning (Matsyasana) sträcker ut samma överkroppsmuskler som axelstången (Salamba Sarvangasana) skatter. Det är därför, om du gör en inversionssekvens, kan du följa axelstång med öronpressposition...
mål: Kärna, axlar, armar Nivå: Avancerad Firefly Pose är en avancerad armbalans. Den är beroende av kärnstyrka och har stor flexibilitet i höftböjarna och hamstringarna, samt starka armar och axlar....
Också känd som: Omvänd duva poserar mål: Höftöppnare, hångstringsträcka Nivå: Nybörjare Eye of the Needle Pose är en mild variant av Pigeon Pose för att öppna upp täta höfter. I vissa...
Också känd som: Krigsvinkel (Virabhadra Konasana) mål: Ben, höfter, hamstrings, bröstöppnare Nivå: Nybörjare Utökad sidovinkel Pose lärs ofta i vinyasaflödesklasser som en del av en stående sekvens, vanligtvis nära början...
Också känd som: En-ben-över-armposition mål: Vapen, buken Nivå: Avancerad Elephants Trunk Pose är en avancerad armbalans. Ett ben är utsträckt medan den andra är insvept över din överarm när du...
mål: Balans, armstyrka, häckstringsträcka Nivå: Avancerad När du tittar på åtta vinkelpositioner (Astavakrasana) Det är svårt att berätta hur man kommer dit. Medan det är en avancerad hållning som kräver...
mål: Tillbaka, knä, fotled Nivå: Nybörjare Easy Pose (Sukhasana) är namnet på någon bekväm, korsbenad sittande position och en av de mest grundläggande ställningarna som används i yoga-träning och meditation....
