Också känd som: Flygplan poserar mål: Balans, ben, kärna Nivå: Mellanliggande Warrior III lägger till en balansutmaning för den stående Warrior-sekvensen av yoga poses. Du kommer att balansera på ett...
Alla artiklar - Sida 1933
mål: Balans, hjärtöppnare Nivå: Nybörjare Warrior Jag är en av yogas grundande ställning, men att få justeringen rätt kan vara lite knepig. Det lär dig balans och att vara mer...
Också känd som: Scapulära väggrutor mål: Quads, fällor, axlar Nivå: Nybörjare Wall glider utmärkta nybörjare övning för att förbättra styrka i dina quads, glutes och kalvar. Den övre kedjans övning...
mål: Quadriceps, glutes, hamstrings, kalvar, kärna Nivå: Mellanliggande Walking lunges fungerar som en utmärkt övning för att rikta alla stora muskelgrupper i din underkropp samtidigt som du förbättrar din balans...
Också känd som: Uppåt hund, upp hund, framåtriktad hund mål: Bröst, axlar, buk, triceps, underarmar, låg rygg Utrustning behövs: Yoga matta Nivå: Mellanliggande Uppåtriktad hund, ofta förkortad till "uppåtgående hund"...
Också känd som: Pushdowns, kabel pushdowns, rep pushdowns mål: Triceps Utrustning som behövs: Pushdown maskin (kabel maskin) eller ett motstånd band Nivå: Nybörjare till avancerad (beroende på använd vikt) Triceps pushdown är...
Också känd som: dips mål: Triceps Utrustning behövs: Stol eller bänk Nivå: Nybörjare Triceps doppövning är en bra kroppsövning som bygger arm och axelstyrka. Denna enkla övning kan göras nästan...
Också känd som: Extended Triangle Pose mål: Hamstrings, höfter, läsk, bröst (öppnare) Nivå: Nybörjare Triangle Pose (Utthita Trikonasana) är en grund yoga pose över nästan alla olika stilar av yoga....
