mål: Bröst, mage, quadriceps Nivå: Mellanliggande När vi pratar om backbends i yoga, bildar de flesta människor Full Wheel. Men Camel är en mer tillgänglig pose för många yoga studenter....
Yoga - Sida 30
mål: Kärnstyrka Nivå: Mellanliggande Båtposition (Navasana) var runt långt innan yogavärlden började prata om kärnstyrka och doppa in i Pilates väl för nya variationer på crunches och benlyftar. Det är...
Också känd som: Svarga Dvidasana mål: Benstyrka, balans Nivå: Mellanliggande Paradisets fågelposition (Svarga Dvijasana) ser utmanande ut. Det är mycket på gång i denna pose med bindningen, stående på ett...
Också känd som: Thunderbolt Ställ, Kraftfull Ställ, Ständig Ställ, Stående squat mål: Quadriceps, gluteus, kalvar, anklar, axlar, övre rygg Nivå: Nybörjare Olycklig stolspos är en stående pose som stärker din...
Alternativ näsborreandning kan låta lite vaken men när du väl vet hur det är lätt att införliva i din rutin och har bevisat lugnande effekter. Så hur kan du andas...
mål: Core Nivå: Mellanliggande sirsasana, eller en yoga headstand, kan vara en energiserande ställning. Det är också en av de svårare ställningarna att behärska och, om det görs felaktigt, kan...
Du är definitivt inte ensam om du får fotkramper i yogaklassen. Dessa extremt smärtsamma kramper är kända för att slå speciellt under poserar som duva och hjälte där foten är...
Om du gör mycket yoga har du förmodligen ett nära personligt förhållande med din favorit yoga matta. Efter de hejda dagarna av ny infatuation har gått bort, kan du börja...
